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20 代以上の男女の 1 日の平均睡眠時間を調べた処, 40 代男女の半数前後が 6 時間未満しか眠れていないと答えていた事が厚生労働省の 2017 年国民健康・栄養調査で判明している.
世代別で男女を比べると, 40 代以上では, いずれも女性の方が睡眠時間が短い傾向が強かった.
「睡眠で休養があまり取れていない」 「全く取れていない」 と答えた人の割合も 40 代男女の 30.9% が最も高く, 50 代 (28.4%), 30 代 (27.6%) と続いている.
調査によると, 40 代男性は 「睡眠時間が 5 時間未満」 が 11.3%. 「5 間以上 6 時間未満」 が 37.2% で合わせると 48.5%.
40 代女性では 5 時間未満 10.6%, 5 時間以上 6 時間未満 41.8% で合計すると 52.4% に上ったと言う.
睡眠を考える場合, 脳に休息を与えると言う意味で, 時間は最も重要であるが, "質" も考慮されなければならない事を忘れてはいけない.
Have a nice day!
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