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加齢とともに前立腺肥大が進むと, 球海綿体筋の機能が衰え, 頻繁な 「ﾁｮﾋﾞ漏れ」 の原因になる.
肛門を絞める運動を 4 - 5 回で 1 ｾｯﾄとして行い, 1 日では全体で 60 回から 80 回やると衰えを抑えられる.
排尿の仕方や衣服も 「ﾁｮﾋﾞ漏れ」 と関係がある.
排尿する時, 陰茎部の根本が上を向いていると, その部分に尿が溜まってしまう事がある.
特に股上が浅いｽﾞﾎﾞﾝなどでは, ﾍﾟﾆｽを引き上げる様にして排尿するので 「ﾁｮﾋﾞ漏れ」 を起こし易い.
また, 最近増えている 「前開き」 のないﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂも, 同様に 「ﾁｮﾋﾞ漏れ」 の原因となり易い.
ｽﾞﾎﾞﾝをしっかり緩めて, 楽な姿勢で排尿する事が, こうした尿漏れの対策になる.
最近, 男性の少量の尿漏れに対応する吸水ｶﾞｰﾄﾞも市販されている.
ﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂなど下着の内側に貼るだけで, 50 cc 程度まで吸水すると同時に消臭すると言う製品で, 薄手なので, 着替えている処を人に見られても気付かれない.
恥ずかしい 「ﾁｮﾋﾞ漏れ」 で悩んでいる人は試してみる事をお薦めする.
以上が, 高橋先生のｱﾄﾞﾊﾞｲｽである.
処で, 鍼灸師,按摩･ﾏｯｻｰｼﾞ･指圧師の私としては, 肛門を絞めて, 外肛門括約筋と尿道括約筋とを鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを患者さんにお勧めしている.
念のために補足すると, この肛門を絞めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは男女を問わない.
寧ろ, 女性の尿漏れ対策としての効果の方が大きい, と言えるかも知れない位だ.
因みに, 球海綿体筋とは, かつては, 男性では 「排尿促進筋」, 女性では 「膣括約筋」 とも称されていた.
男性では射精時の律動的収縮, 女性では膣口の絞扼に関与している筋肉である.
また, 球海綿体筋の脇には 「坐骨海綿体筋」 が存在している.
これは, かつては, 男性では 「陰茎勃起筋」, 女性では 「陰核勃起筋」 と称されていた.
陰茎脚 (陰核脚) を圧迫し, 静脈による海綿体の血液還流を遅らせ, 勃起の持続を助ける機能を有している.
以上でお解りとは思うが, ﾁｮﾋﾞ漏れ対策としての肛門を絞める訓練は, "夫婦円満" にも繋がる訳である.
Have a nice day!
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