[画像]
冒頭に紹介した様に, 本書にはもう一つ, 着眼点がある.

それは 「脂肪の付き方に, 男女で違いがある」 点である.

女性は太るとお尻や太ももに肉が付くが, これは女性ﾎﾙﾓﾝで増えた皮下脂肪が原因なのであると言う.

一方, 男性は, お腹周りに肉が付き易いが, これは内臓脂肪によるものである.

然し, 皮下脂肪は一度付くと減らすのが大変だが, 内臓脂肪は 「溜まり易いが減らし易い」 のが特徴だと言う.

それ故, 一寸した筋ﾄﾚを取り入れるだけで, 大きなﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できる, と仲先生はｱﾄﾞﾊﾞｲｽしている.

とは言え, 何もｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通う必要はなく, 食事で摂った糖を効率よく減らすには, 食後 3 時間以内に 15 - 20 分の簡単なｴｸｻｻｲｽﾞを行うだけで充分であると言う.

仲先生は, 「一生太らない体」 を作るための方法として以下の 5 ヶ条を挙げている.

1) 夕食は炭水化物を控え目にする.

2) 食事は野菜や魚, 脂肪の少ない肉など, おかずを先に食べ, 主食は最後に摂る.

3) 食物繊維を積極的に摂る.

4) 食後に運動 (筋トﾚなら 15 - 20 分程度) をする.

5) 運動後に入浴やｼｬﾜｰを浴びて発汗を促す.

以上の如く, 仲先生の指摘によれば, 太らないための身体作りは, 何も特別な事をする訳ではない.

上記 5 ヶ条は, 総て, これまでも言われ続けてきた事ばかりだ.

本書を一読すれば, 「当り前の事が当り前に出来る」 事, が人生如何に大切であるか, が解るのである.　

健康管理は, 人生そのものである, とも言える.

Have a nice weekend!
--------------------------------------------------------
・この 「健康小話」 のﾌﾞﾛｸﾞは, はり･きゅう･ﾏｯｻｰｼﾞ ﾄﾐｲ
([URL]
の院長のﾌﾞﾛｸﾞです.
・鍼･灸･ﾏｯｻｰｼﾞ･按摩･指圧を初め, 広く, 東洋医学や健康, 人としての生き方等に関して, 日頃感じている事を書いて行きます.
･なお, 診療予約時, 「このﾌﾞﾛｸﾞを読んだ」 と言って戴いた患者さんは, 初診料が半額となります.
･往診も承っております.
･心や身体に関する悩み事など, 何でもお気軽にご相談ください.
(E-Mail : tadashi.fukutomi@tcat.ne.jp)
･English speaking clients are welcomed!
･Premium Healing Oil Massage is available!
･学割適用始めました.
･ﾓﾆﾀｰ希望者募集中. (詳細お問合せ下さい.)