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忙しい日々が続いて, 身体と心にｽﾄﾚｽを抱え込んでしまってはいないだろうか?
過度のｽﾄﾚｽは心臓病や脳卒中の引き金となりかねない.
先ず, 椅子にゆったり腰掛けて目を閉じ, 大きく息を吐きながら, 親指を除いた 4 指でみぞおちを 7 - 8 秒程度圧して欲しい.
更に, 脇腹のあばら骨に沿って, 指が骨の内側に入る様に 3 - 4 回繰返して圧し, 続いて, 臍とみぞおちの真ん中 「中〓 (ﾁｭｳｶﾝ)」 をｸﾞｯと圧していやると効果が覿面に現れるだろう.
頭のてっぺんに位置する 「百会 (ﾋｬｸｴ)」, 背中の第 7 胸椎棘突起下 (略, 左右の肩甲骨下縁を結んだ線と脊柱との交点の高さ) から左右外側に横指 2 本分に位置する 「膈兪 (ｶｸﾕ)」, 第 9 胸椎棘突起下から左右外側に横指 2 本分に位置する 「肝兪 (ｶﾝﾕ)」, 腰の第 2 腰椎棘突起下から左右外側へ横指 2 本分に位置する 「腎兪 (ｼﾞﾝﾕ)」 などのﾂﾎﾞも効果的である.
また, 脚の膝下外側の窪みから横指 4 本分下に位置する 「足三里 (ｱｼｻﾝﾘ)」, 内踝から上へ横指 4 本分に位置する 「三陰交 (ｻﾝｲﾝｺｳ)」 も効果が高い.
以上のﾂﾎﾞを圧してやる事で, 身体の緊張が解れ, 神経の昂りを鎮める事が出来る.
勿論, ｽﾄﾚｽが嵩じないうちに, 按摩や鍼灸で身体をほぐすのに越したことはないのです.
Have a nice day!
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はり・きゅう・ﾏｯｻｰｼﾞ トミイ
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